Йога в открытом космосе – мастер-класс 29.08.2026 в Москве

Погрузитесь в уникальную практику хатха-йоги «Космический баланс» с Сергеем Митропольским в пространстве «Люмьер-холл». Здесь, под впечатляющим визуальным рядом безграничного космоса, вы сможете по-новому ощутить гармонию тела и разума.

На мастер-классе вы:

• освоите стойки и переходы на руках и ногах;
• разовьёте нижние балансы (ягодицы, бёдра, таз);
• укрепите внутреннюю устойчивость через пранаяму и концентрацию;
• научитесь распределять вес и выполнять микрокоррекции в позах.

Дыхание станет вашим проводником: короткие циклы пранаямы для концентрации, удлинённый выдох для освобождения от напряжения и ровный вдох для восстановления центра. Космические образы помогут расширить поле внимания и укрепить метафору баланса как танца между притяжением и свободой.

Мастер-класс подходит для практикующих любого уровня подготовки. Опыт выполнения балансных поз приветствуется, но главное – готовность слушать своё тело и учиться через ощущения.

Что взять с собой: коврик для йоги, воду и удобную одежду.

Дата и время: 29 августа 2026 года, 12:00–13:30.
Место проведения: креативное пространство «Люмьер-холл», Москва.