Народный артист России, Олег Газманов, поделился своим подходом к поддержанию отличной физической формы в возрасте 74 лет. Он подчеркнул важность ежедневных физических упражнений и правильного питания.
По его словам, его образ жизни не идеально здоровый — он не всегда высыпается, ест по расписанию и выполняет физическую активность тогда, когда это необходимо, а не по расписанию. Однако у него есть своя философия: стараться хотя бы один раз в день добиваться потоотделения. Это может быть велосипед, отжимания или другие упражнения. Утром он уделяет минимум 15 минут тренировкам, включающим упражнения на бицепсы, трицепсы, подтягивания и приседания с помощью стула.
Газманов акцентирует внимание на контроле за диетой, особенно в зрелом возрасте. Он избегает сладкого и снизил потребление сахара, что помогло ему за полгода сбросить 7 кг. Певец подчеркивает, что движение и активное времяпрепровождение под хорошую музыку — важная часть его жизни, особенно под его собственные композиции.
Главное, что он отмечает, — поддерживать баланс между движением и питанием, чтобы чувствовать себя хорошо и оставаться бодрым даже в почтенном возрасте.